Pos

Minum Sirop Saat Berbuka Puasa

Segar dan Manis, Berapa Batas Aman Minum Sirop Saat Berbuka Puasa?

Minum sirop saat berbuka puasa memang menyegarkan. Sebagian orang bahkan sulit menghindari minuman yang satu ini. Sirop dapat disajikan untuk minuman biasa atau berbentuk sop buah. Tak jarang orang menjadikan sirop ini minuman utama.

Tapi tahukah anda, terlalu banyak minuman manis saat buka puasa tidak baik untuk kesehatan. Ketika perut kosong langsung menerima minuman manis dan tinggi gula dengan suhu dingin, maka pencernaan anda akan kaget.

Hal tersebut menyebabkan pencernaan anda terganggu. Apalagi bagi penderita diabetes, maka hal tersebut sangat tidak disarankan. Karena tinggi gula.

Berapa Batas Aman Minum Sirop Saat Berbuka Puasa?

Mengkonsumsi sirop tidak boleh asal. Apalagi anda mengkonsumsinya setiap hari. Menurut ahli Gizi dr. Fiastuti, sebaiknya sirop dikonsumsi saat buka puasa tidak lebih dari satu gelas.

Sedangkan menurut dr. Septriani, untuk orang yang tidak memiliki masalah diabetes, batasan asupan gula per hari untuk wanita sebanyak 25 gram. Sedangkan untuk pria sebanyak 30 gram.

Untuk pengidap diabetes, tidak dianjurkan minum sirop dan lebih baik yang berbasis buah. Pada dasarnya gula didapatkan tidak hanya dari minuman manis. Bisa dari nasi, mie, dan lainnya. Itulah kenapa tidak dianjurkan melebihi batas.

Konsumsi Sirop Dengan Tepat

Intinya jika anda mengkonsumsi segelas sirop, anda juga harus mengurangi asupan karbohidrat. Begitu juga dengan yang memiliki keluhan lambung. Akan lebih baik anda tidak mengkonsumsi sirop dingin untuk sajian buka puasa.

Hal tersebut dikarenakan saat berpuasa pergerakan usus serta lambung menjadi lambat. Sehingga enzim juga belum aktif. Maka tidak dapat berfungsi semestinya.

Jadi, sebaiknya mengkonsumsi sirop sesuai takaran saja, sehingga mendapatkan fungsi sebenarnya dan manfaat untuk kesehatan.

Jika minum sirop, maka kadar gula kita akan naik dan cepat turun jadi fluktuatif. Perlu anda tahu, hal ini dapat memicu penyakit diabetes dan obesitas. Bahayanya dapat memicu jenis penyakit lainnya.

Dengan mengetahui batas aman minum sirop saat berbuka puasa tersebut, anda semakin mengontrol gula darah dengan baik dan lebih sehat.