Pos

Cara Jaga Berat Badan Tetap Ideal Selama Ramadan, Jangan Asal Pilih Makanan

Cara Jaga Berat Badan Tetap Ideal Selama Ramadan, Jangan Asal Pilih Makanan

Menjalankan ibadah puasa Ramadan menjadi kewajiban umat muslim. Namun, anda jangan mengabaikan berat badan. Pastikan anda selalu menjaga berat badan ideal meski puasa. Adapun cara jaga berat badan ideal yaitu dengan tidak sembarangan dalam memilih makanan.

Simak Cara Jaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Puasa Ramadan

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda perhatikan untuk menjaga berat badan tetap ideal selama puasa di bulan Ramadan.

Batasi Konsumsi Gorengan

Tak bisa dipungkiri bahwa gorengan menjadi salah satu menu yang banyak dicari saat buka puasa. Namun tahukah anda bahwa gorengan ataupun makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa menyumbangkan banyak kalori.

Kalori berlebih yang masuk ke tubuh bisa membuat berat badan menjadi naik. Maka dari itu, sudah sewajarnya anda membatasi konsumsi gorengan.

Buka Puasa Dengan Takjil Ringan

Selain mengurangi konsumsi gorengan, anda juga disarankan untuk berbuka dengan menu takjil yang ringan dan sehat. Sebut saja sup sayur, salad, dan buah kurma.

Jangan langsung konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Menu takjil yang ringan ini sendiri bertujuan sebagai pemanasan. Anda bisa konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang setelahnya.

Konsumsi Makanan Kaya Serat dan Protein

Agar berat badan tetap ideal, anda perlu konsumsi makanan yang kaya serat dan protein. Pastikan anda atur porsi makanan tersebut, baik saat buka puasa maupun sahur.

Dalam mengonsumsinya pun, anda tak boleh asal-asalan. Anda disarankan untuk mengonsumsinya secara perlahan. Hal ini akan memudahkan anda dalam menerima sinyal apabila tubuh sudah kenyang.

Buka Puasa Dengan Menu yang Manis

Sudah bukan rahasia lagi jika berbuka puasa dianjurkan untuk konsumsi menu yang manis, baik itu makanan maupun minuman. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan menu yang manis bisa mempercepat pemulihan energi yang terkuras selama puasa. Hanya saja, anda tak disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah berlebih.

Pastikan anda coba cara jaga berat badan di atas agar bukan hanya nilai ibadah saja yang didapat, melainkan juga kesehatan tubuh.